Viele Dinge verursachen Depressionen und es gibt viele Ebenen der Depression. Die Hauptursachen für Depressionen können falsche Ernährung sein, die zu Mangelernährung führt; Krankheiten können ein Ungleichgewicht und emotionale Probleme verursachen. Jeder hat seine Höhen und Tiefen, aber einige Lebenserfahrungen wie Tod, Umzug, Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes und viele andere können das emotionale Gleichgewicht Ihres Körpers stören. vor allem, wenn Sie sich nicht gesund ernähren oder nicht trainieren. Es kann sehr milde Arten von Depressionssymptomen oder chronische und schwere Arten von Depressionen geben.
Es gibt viele Informationen, die Ihnen helfen können, den besten Weg zu finden, um Depressionen auf natürliche Weise zu lindern. Möglicherweise lesen Sie dies, weil Sie kein verschreibungspflichtiges Medikament möchten. Sie sind leicht zu beschaffen und bieten eine schnelle Linderung, haben jedoch Nebenwirkungen und andere negative Auswirkungen. Zuallererst müssen Sie mit Bewegung und einer gesunden Ernährung auf sich selbst aufpassen. Dies kann sehr schwierig erscheinen, wenn Sie morgens nicht einmal Lust haben, aus dem Bett zu steigen. Es wurden viele Studien zu Depressionen durchgeführt, und die beiden wichtigsten ermutigenden Ergebnisse, die diese Forschung bestätigen, sind Ernährung und Bewegung. Bewegung erhöht die Neurotransmitter und schafft letztendlich ein Gefühl des Wohlbefindens. Neben der Unterstützung bei Depressionen hat sich gezeigt, dass Bewegung Stress bewältigt, die Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken, verringert und die Wahrscheinlichkeit für viele Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck senkt. cbd öl kaufen Menschen, die gut essen und Sport treiben, werden mit über halb so hoher Wahrscheinlichkeit überhaupt depressiv.
Einige der Ergänzungen zur Linderung von Depressionen können natürlich enthalten;
Omega-3-Fischöl (2 – 4 Gramm täglich), Vitamin-B-Komplex-Formel, Probiotika, 5-HTP (50 bis 200 mg).), SAMe (800 bis 1.600 mg täglich), Vitamin D (2.000 bis 5.000 IE täglich). Andere Kräuter, die auf natürliche Weise Linderung bei Depressionen bieten, sind Johanniskraut und Passionsblume.
Denken Sie daran, dass jeder Mensch individuell auf Nahrungsergänzungsmittel reagiert, genau wie bei herkömmlichen Medikamenten. Der übliche Zeitrahmen, um einen Stimmungsunterschied zu bemerken, beträgt normalerweise drei bis fünf Wochen, obwohl die Ergebnisse früher eintreten können; Manche Leute bemerken es sofort und manche innerhalb von ein oder zwei Tagen. Abhängig von der Schwere der Depression können Sie möglicherweise die Menge der von Ihnen verwendeten Nahrungsergänzungsmittel reduzieren und nur nach Bedarf einnehmen.